Sonno, acqua e verdure per una buona vita

Tutto esaurito per l’incontro di ieri sera con il Dott. Daniele Beretta, che ha introdotto i partecipanti al mondo della “Sana Alimentazione Nella Vita Quotidiana” attraverso un’ora e mezza di consigli pratici e di linee guida alimentari. Fischio di inizio alle ore 20.20 puntuali, con un tutto esaurito alla sala riunioni dello Stadio di Abano, Oltre 90 genitori, mister e dirigenti a seguire con attenzione il Dott. Beretta che ci ha guidato attraverso i benefici di una “spesa” consapevole e verso una strutturazione equilibrata dei pasti. Must del mattino la frutta – spremute in primis, a sostituzione del latte – che è bene replicare a metà mattina. Pranzo all’insegna di proteine con la carne, il pesce, i formaggi, rafforzato dalla merenda pomeridiana a base di  carboidrati semplici.

Due le pillole della “buona vita” da tenere a mente per i nostri ragazzi. Le 9-10 ore di sonno da garantire loro tutte le sere con una cena leggera a base di verdure (minestrone) e l’idratazione quotidiana, su cui puntare in abbondanza prima della partita domenica e degli allenamenti settimanali.

Dopo i 120 minuti con il Dott. Beretta e il tutto esaurito alla Sua scuola, Fabio Moro pensa ad una seconda edizione, magari dedicato agli Stili di Vita e alle Interferenze Alimentari.

Tutti pronti allora al prossimo match con il Dott. Beretta…promosso a nostro coach di vita sana!!!!

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